ESPIRITUALISMO-CINCIA

 

  Tratando as Tenses

 


 

J sabemos que as emoes, por estimularem as aes, so importantes e necessrias para a nossa evoluo. A questo que precisamos responder : com quais emoes queremos trabalhar e como queremos trabalhar com elas?

O poder das emoes to forte que, quando no transmutadas e no expressadas podem causar importantes danos fsicos e mentais.

Do ponto de vista espiritual, to prejudicial como expressar dio, guard-lo dentro de si. Se no conseguirmos de imediato sentir amor quando tentados a odiar, devemos fazer um esforo intelectual para expressar preocupao, gentileza, entendimento ou pelo menos tolerncia. Se nos esforarmos sinceramente para isso, com o tempo o amor florescer.

A moderao constitui um fator importante na expresso da emoo. A forma de emoo que mais prejudica o ser humano representada pelas tenses. Estas, quando intensas e prolongadas, resultam em dores de cabea, cansao visual, perda do apetite, insnia, tonturas, lceras etc

Mas, afinal, o que tenso e qual a sua causa?

Tenso energia no liberada, energia que reprimimos. Pode ser causada por hbitos fsicos defeituosos tais como excesso de trabalho, pressa para fazer as coisas ou por desajustamentos emocionais como resultado de receios, ansiedades ou sentimentos de inferioridade. Podemos dizer que tenso o resultado de nossa resposta aos vrios estmulos: ambiente, pessoas, cores, msica, rudos, vozes, deveres, responsabilidades e outros fatores. As vezes a verdadeira causa das tenses surge porque nos envolvemos em vrios projetos e responsabilidades ao mesmo tempo. Isto impede a concentrao e na maioria das vezes no realizamos bem nenhuma das coisas a que nos propomos. preciso aprender a executar uma coisa de cada vez para no gerar ansiedade, pois, esta leva ao cansao, insatisfao e indeciso, comprometendo a clareza de raciocnio.

Para sabermos como combater a tenso, precisamos em primeiro lugar decidir se ela de origem fsica, mental ou emocional. A tenso fsica indicada pela impossibilidade de relaxamento de alguns grupos musculares, geralmente pelo uso prolongado, tal como a postura defeituosa. A tenso mental pode surgir de um excesso de trabalho mental ou do trabalho sob presso. Algumas pessoas sofrem tenso mental por falta de interesse pela vida. Essas pessoas sentem-se aborrecidas e com exausto mental, no por excesso de atividade da mente, mas porque sua insatisfao no permite a liberao apropriada de suas energias.

To logo descubram algo que lhes interesse, abre-se uma avenida para a expresso e elas se tornam mais felizes e vivazes. Ocorre ento a liberao apropriada da tenso.

Outro tipo de tenso a emocional. causada por conflitos internos, tais como os causados pela represso dos sentimentos naturais. Essas tenses podem resultar de uma combinao de causas. As tenses musculares freqentemente so parte de um padro de comportamento da expresso emocional. Podem tornar-se habituais e persistir mesmo quando o conflito emocional no mais existe. Um sistema nervoso muito solicitado similar a circuitos telefnicos sobrecarregados. As funes operacionais se congestionam, os sinais se misturam e podem ocorrer curto-circuitos.

O relaxamento o oposto da tenso. Devemos tentar superar e esquecer nossas dificuldades emocionais. Para algumas pessoas muito tensas e nervosas isso nem sempre fcil. preciso aprender a relaxar. Para superar a tenso emocional a pessoa necessita estudar a si prpria bem como seus problemas de forma bastante objetiva. Em seguida determinar um procedimento para corrigir o problema. Nem sempre to difcil, mas necessrio muito esforo para consegui-lo. Caso no consiga resolver sozinho o problema, deve discuti-lo com a famlia, com o mdico, com um Irmo da Fraternidade ou qualquer outro conselheiro de sua confiana. Com essa meia batalha ganha deve-se adotar um plano de ao e segui-lo. Continuar com os problemas, preocupaes e indecises resulta em tenses cada vez mais intensificadas.

Se a tenso mental com sintomas tais como dor de cabea, fadiga ocular, irritabilidade, perda da concentrao, etc. e devida a sobrecarga mental, indicado o repouso mental. Algumas pessoas obtm alvio aps exerccios fsicos ou aps dormir por um breve perodo de tempo. Outros se beneficiam por mudana temporria de ambiente, de atividades e convivncia com outras pessoas.

A tenso fsica aliviada pelo repouso, banhos quentes, massagens e exerccios. Algumas sugestes para auxiliar o relaxamento nessas circunstncias so: deite-se em uma superfcie firme, porm confortvel, com as pernas um pouco afastadas, braos ao longo do corpo, cabea sobre um travesseiro baixo e olhos fechados Agora vamos l! Relaxe cada msculo do corpo e deixe cada uni deles sentir-se pesado. Relaxe a mente. Calmamente concentre-se em um pensamento inspirado, tal como "Deus amor" e repita vrias vezes. Relaxe a fronte. Mantendo os fechados, focalize os olhos em um ponto entre as sobrancelhas. Este exerccio aliviar a tenso nos olhos e ser til para prevenir dores de cabea devidas fadiga muscular.

Em seguida relaxe a mandbula e os msculos ao redor da boca. Respire profundamente. Deixe o ar entrar at a base dos pulmes de forma natural. Permanea quieto e durma se for possvel, pois o sono a maneira de relaxar concedida pela natureza, fortificando corpo e alma.

A msica outro auxiliar para o relaxamento; podemos ser auxiliados ouvindo boa e calma msica ou encontrando uma avenida de expresso, tocando algum instrumento. O poder da vibrao rtmica muito bem conhecido; tem sido usado em locais de adorao h milhares de anos. Um passatempo agradvel constitui uma boa sada para as energias acumuladas. uma oportunidade para forar as atividades mental e fsica em canais diferentes. Importante tambm a manuteno do senso de humor. A capacidade para rir e a absteno de levar a srio a si prprio com excessivo rigor, contribui imensamente para a tranqilidade interna, para uma atitude otimista e relaxamento geral.

Enfim, para relaxar preciso harmonia: no trabalho, na diverso, no amor e na adorao. Vemos ento que a demonstrao de nossos sentimentos parte do nosso curso na escola da Terra. Atualmente a maioria de ns ainda apresenta

emoes puramente pessoais. Naturalmente, quanto maior o envolvimento de uma pessoa com um ideal, ou seja, quanto mais consistentemente seus pensamentos se voltarem aos outros, com compaixo, suas emoes pessoais se tornaro menos importantes.

Finalmente, aps um longo perodo de desenvolvimento espiritual, as emoes pessoais sero substitudas pelas universais, tais como as sentidas por Cristo Jesus. Aps isso, em termos terrenos, o desenvolvimento emocional do aspirante ser completo e sua expresso emocional ser a mais perfeita que a humanidade atual capaz de alcanar.

 

Adaptado das RAYS de abril de 74 e set de79 por um estudante da Fraternidade Rosacruz - Sede Central do Brasil


 

 

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